Wstęp
Quesadillas to klasyczne meksykańskie danie, które podbiło serca wielu osób na całym świecie. Danie jest łatwe do przygotowania, uniwersalne i można się nim delektować o każdej porze dnia. Quesadillas to idealna przekąska podczas oglądania filmu, szybkie śniadanie przed wyjściem do pracy lub obfita kolacja, która syci po długim dniu.
W tym poście przedstawimy nową odmianę klasycznej receptury quesadilli – Quesadilla BLW. Ten przepis to idealne połączenie meksykańskich smaków z nutą klasycznej kanapki BLT. To smaczna i zdrowa opcja dla każdego, kto chce cieszyć się szybkim, łatwym i smacznym posiłkiem.
Przeprowadzimy Cię przez składniki, proces gotowania i wartość odżywczą Quesadilla BLW. Więc załóż czapkę szefa kuchni, chwyć fartuch i zacznijmy gotować!
Korzyści z Quesadilli BLW
Istnieje wiele korzyści z włączenia quesadillas do Twojej podróży odstawiania od piersi prowadzonej przez dziecko. Oto niektóre korzyści:
1. Pożywne: Quesadillas można przygotować ze zdrowych składników, takich jak pełnoziarniste tortille, ser i warzywa, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka.
2. Łatwe do jedzenia: Quesadillas to świetna opcja jedzenia palcami dla niemowląt, ponieważ można je pokroić na małe kawałki i łatwo trzymać w małych rączkach.
3. Uniwersalność: Quesadillas można nadziewać różnymi składnikami, co ułatwia wprowadzanie nowych smaków i konsystencji do podniebienia dziecka.
4. Przyjazny dla rodzin: Quesadillas to popularny posiłek rodzinny, co ułatwia włączenie BLW do rodzinnej rutyny posiłków.
5. Zachęca do niezależności: Quesadillas pozwalają Twojemu dziecku ćwiczyć umiejętności samodzielnego jedzenia i zachęcają do niezależności podczas posiłków.
Jak zrobić quesadillę dla BLW
Jeśli szukasz smacznego i pożywnego posiłku dla swojego malucha, quesadillas to świetna opcja. Oto jak zrobić quesadillę dla BLW:
Składniki:
– 2 pełnoziarniste tortille
– 1/2 szklanki startego sera
– 1/4 szklanki ugotowanego i posiekanego kurczaka (opcjonalnie)
– 1/4 szklanki czarnej fasoli, odsączonej i wypłukanej
– 1/4 szklanki ziaren kukurydzy
– 1/4 szklanki posiekanej pomidory
– 1/4 szklanki awokado pokrojonego w kostkę
– Sól i pieprz do smaku
– Spray do gotowania lub masło do patelni
Instrukcje:
1. Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu.
2. Połóż jedną tortillę na patelni i posyp połową startego sera.
3. Dodaj kurczaka, czarną fasolę, kukurydzę, pomidory, awokado, sól i pieprz na ser.
4. Nadzienie posypać pozostałym serem.
5. Umieść drugą tortillę na nadzieniu.
6. Smaż przez 2-3 minuty z każdej strony, aż ser się roztopi, a tortilla nabierze złotego koloru.
7. Zdejmij z patelni i pozwól mu ostygnąć, zanim pokroisz na małe kawałki dla swojego malucha.
Quesadillas to uniwersalne danie, więc nie krępuj się zamienić nadzienia na inne warzywa lub białka, które lubi Twoje dziecko. Są łatwe do trzymania i żucia, co czyni je doskonałym pokarmem dla BLW.
Środki ostrożności, które należy podjąć podczas oferowania Quesadilla BLW
Oferując quesadillę BLW (odstawianie od piersi przez dziecko), ważne jest, aby podjąć pewne środki ostrożności, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo i radość. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:
1. Pokrój quesadillę na małe kawałki wielkości jednego kęsa, aby się nie zakrztusiła. Ważne jest, aby zawsze nadzorować dziecko podczas jedzenia i zachęcać je do przyjmowania małych kęsów.
2. Przed podaniem dziecku sprawdź temperaturę quesadilli. Upewnij się, że nie jest zbyt gorąco, ponieważ może poparzyć buzię dziecka.
3. Uważaj na potencjalne alergeny w quesadilli, takie jak ser lub pszenica. Jeśli wprowadzasz dziecko do nowego pokarmu, dobrze jest odczekać kilka dni przed ponownym podaniem go, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne niepożądane reakcje.
4. Podawaj quesadillę z różnymi nadzieniami, aby pokazać dziecku różne smaki i konsystencje. Możesz spróbować dodać gotowane warzywa, fasolę lub rozdrobnione mięso.
5. Pamiętaj, że BLW pozwala dziecku odkrywać i uczyć się jedzenia we własnym tempie. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia, jeśli nie jest zainteresowane, i nie martw się, jeśli narobi bałaganu – to wszystko jest częścią zabawy!
Wniosek
Podsumowując, quesadillas to pyszne i wszechstronne danie, które można dostosować do dowolnych preferencji smakowych. Niezależnie od tego, czy wolisz je wypełnione mięsem, warzywami, czy kombinacją obu, istnieją nieskończone możliwości, jeśli chodzi o robienie quesadilli. Dzięki dodatkowi mieszanki przypraw Black & White możesz przenieść swoje quesadillas na wyższy poziom dzięki odważnemu i aromatycznemu akcentowi. Dlaczego więc nie spróbować i cieszyć się pyszną quesadillą BLW (Black & White) już dziś!